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ソフロロジー式分娩法

 ソフロロジー式分娩法とは、特定の音楽を聞きながら体と心をリラックスさせ、お産を前向きに考える分娩方法です。お産に伴う痛みを「つらいもの」と否定的にとらえずに、赤ちゃんを産み出すために必要なエネルギーと考えます。だれもが抱きがちな出産への恐怖心は、赤ちゃんと会える喜びに変わるので、お産そのものを「ママと赤ちゃんの共同作業」ととらえることができ、自然に母性が養われます。妊娠中から自分のお産に対するイメージを高めるトレーニングを繰り返し行ったり、リラックスするために呼吸法を練習します。リラックス法にはヨガや禅のエッセンスが組み込まれているので、日本人にはなじみやすく、全国各地の産院で実践されるようになっています。

[ソフロロジー式分娩法] 妊婦の悩みQ&A

37週に入る初マタです。初期~現在までつわりもまったくなく、健診も異常なしで初マタライフを楽しんでいます。出産も楽しみでしかたなく、自分なりに前向きで状態はすごくいいと思います。なのに実母や義母が「昔はこうだったから○○だ」「これはダメ、あれはダメ」という昔ながらの固定概念の押しつけにストレスがたまり、イライラする一方です。孫が楽しみで、私を心配しての言葉なのはわかっているのですが、せっかく穏やかにリラックスして、ソフロロジー分娩に向けて楽しみに過ごしているのに台無しです。話しても理解してもらえず、困っています。陣痛や分娩時に付き添われるのも嫌なくらいです。
まわりの家族が心配してくれるのはありがたいことですね。…回答を見る
「運動しないと難産に?」「これが前駆陣痛?」…
不安や悩み、疑問に専門家が回答!「妊婦の悩みQ&A」…回答を見る

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