みんなの妊娠用語辞典

腹式呼吸

おなかのほうまで息を吸い込む呼吸法のことで、肩を上げて胸で息を吸う呼吸法は「胸式呼吸」といいます。お産のときは、この「腹式呼吸」と「胸式呼吸」を使い分けて陣痛を乗りきります。出産する産院ではどのような呼吸法なのかを確認し、母親学級や助産師の指導に従いましょう。とくに指導がない場合は、陣痛が始まってまだ強くない時期は「胸式」、出産直前になったら「腹式」と使い分けるといいでしょう。呼吸法にとらわれず、息を吐くことに集中して体の力を抜いてリラックスすることを基本に。

[腹式呼吸] 妊婦の悩みQ&A

趣味で、楽器(クラリネット)を吹いてます。腹式呼吸で腹筋を使うのですが、妊娠中も吹いて大丈夫ですか?
笛や歌などは…回答を見る

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