みんなの妊娠用語辞典

ビタミンC

風邪の予防には欠かせないビタミン

 ビタミンCは細胞同士をつなぐコラーゲンをつくり、鉄分の吸収力も促進します。また、免疫力を高める効果もあり、風邪などの感染症の予防にもなります。柑橘類、いちご、トマト、緑黄色野菜、じゃがいも、さつまいもなどの野菜や果物に多く含まれます。

[ビタミンC] 妊婦の悩みQ&A

29週の初産婦です。私は野菜が苦手で妊娠初期から毎日、ほうれん草を使ったスムージーを作って飲んでいました。妊婦雑誌やスムージーのレシピを見てほうれん草は洗って生のまま入れていましたが、最近、ほうれん草にはシュウ酸が入ってるので、生ではなく火を通したほうがいいと知りました。よかれと思って毎日のように飲んでいますが、生のままでよいのでしょうか?
野菜が苦手なのですね。ほうれん草に限らず、…回答を見る

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