みんなの妊娠用語辞典

リラックス方法

日常生活の疲れを癒やすだけでなく、陣痛の合間にも役立ちます

 妊娠中は経験したことのない体調の変化や、未知のことへの不安で、疲れを感じやすいもの。ストレスがたまるとおなかの赤ちゃんにもよくありません。自分なりのリラックス方法を見つけて、ゆったりと過ごせる時間をつくりましょう。ママがリラックスすると、子宮の血液量が増えて、酸素や栄養素がおなかの赤ちゃんにスムーズに運ばれます。ヒーリング音楽を聞いたり、おふろで好きな香りをかいだり、ヨガの呼吸法などがおすすめです。これをすると落ち着く、というものを見つけておくと、陣痛のときにも役立ちますよ。

[リラックス方法] 妊婦の悩みQ&A

15週に入った初産婦です。毎日質のいい睡眠が取れません。眠りが浅くて嫌な夢ばかりみて、毎朝気分が悪くもうろうとした感じでだんだん目が覚めます。体もあちこちも痛くてつらいです。いつになったら、どうしたら、気持ちよく休めるようになるのでしょうか?
気持ちよくぐっすり眠れないのはつらいですね。…回答を見る
今8カ月の妊娠です。最近ホルモンの乱れのせいか気持ち的に余裕が持てずイライラしてしまいます。そこで、知人にカラオケ誘われたのですが、8カ月だしカラオケは行かないほうがいいのでしょうか?
カラオケで気分転換に…回答を見る

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