みんなの育児用語辞典

昼夜逆転

徐々に昼夜のリズムがついてくるのは3カ月過ぎくらいから

 3カ月くらいまでの赤ちゃんは、昼夜の区別がつかずに、夜起きて昼間眠るといった昼夜逆転の子もいます。これは赤ちゃんがもともと1日25時間の体内時計を持って生まれてきて、1日24時間の地球の時間に合わせるのに時間がかかるためです。徐々に昼夜のリズムがついてくるのは3カ月過ぎくらい。朝、カーテンを開けて太陽の光を浴びせて起こしたり、夜は照明を消して静かにするなど意識して昼夜の区別をつけるようにしましょう。昼間のねんねのときは、あえて部屋を暗くしないでOK。家事などの生活雑音を自然に聞かせたほうがいいでしょう。そのほうが昼夜の区別がつきやすくなります。

[昼夜逆転] ママの悩みQ&A

2カ月になったばかりの男の子です。今、息子を入れて5人暮らしで、じいじやばあばなど日中は抱っこをしてくれる人がたくさんいるのでよく寝ます。夜は、私と2人の部屋で寝てるのですが、さすがにずっとは抱っこできないので、ベビーベッドに下ろすと起きてしまい、昼間寝ていた分、目がぱっちりになってしまいます。今は抱き癖がつくとはいわず、コミュニケーションのためにどんどん抱っこしたほうがいいと聞きますが、夜起きてしまうのは日中抱っこで寝かしすぎているせいで、少し起こしておいたほうがいいのでしょうか?それとも、昼間寝ても、朝起こして着替えなどでリズムをつければ、そのうち夜寝るようになるでしょうか?
昼夜が逆になってしまう赤ちゃんは多いものです。2カ月で…回答を見る
もうすぐ3カ月になりますが完全に昼夜逆転しています。朝はカーテンを開け「おはよう」と声かけし、夜は暗くして静かにするのですが、まったく寝てくれません。昼間は布団に寝かせるとすぐに寝ています。パパがあやしても泣きがひどくなり結局どうにもなりません。このまま昼夜逆転は続くのでしょうか?
3~4カ月ごろまでの赤ちゃんは、睡眠のリズムが安定して…回答を見る

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