妊娠後期 30

赤ちゃんの過ごすスペースを作ろう

赤ちゃんの過ごすスペースを作ろう

わが家でもっとも赤ちゃんが快適に過ごせるスペースはどこ? ベビーベッドかベビー布団だけかによっても、スペースづくりは異なります。

寝室のスタイルや部屋の間取りを考えて

 新生児期の赤ちゃんは1日のほとんどを寝て過ごします。まず、赤ちゃんをベビーベッドに寝かせるか、布団で寝かせるかを考えます。そのとき、夜も授乳やおむつ替えなどのお世話がありますから、寝室のスタイルによって、どちらにするかを選ぶようにするといいでしょう。ママがベッドで寝ているならばベビーベッド、布団で寝ているならば布団のほうが、夜のお世話がしやすいです。 また、ママが昼間過ごすことの多いリビングから寝室が見えるような間取りであればいいですが、離れている場合は、ベッドや布団を移動する必要があります。この場合は移動しやすいように、家具の配置を考えて、妊娠中にパパに移動してもらっておきましょう。

 たとえば、リビングのすぐ隣に和室がある場合は、夜は和室で布団を敷いて寝かせ、昼はママがリビングにいても和室にいる赤ちゃんの様子を見ることができます。リビングと寝室が離れている場合は、リビングで過ごすときに寝かせるスペースを確保しなければいけません。夜にママはベッドで寝ているのに、赤ちゃんが布団だと、お世話をするときの姿勢に無理があります。また、ママの目線が赤ちゃんの寝ている位置と同じほうが、変化に気づきやすいでしょう。ベビーベッドはほこりから守ってくれるなどのメリットがありますから、それも加味した上で、検討しましょう。

スペースづくりのポイント

 赤ちゃんをどこで寝かせるかが決まったら、そのスペースのまわりの室温対策や安全対策を考えましょう。新生児期の赤ちゃんは体温調節がうまくできません。温度や湿度には配慮が必要です。

 また、冷暖房の風や外気、直射日光が直接あたらないようにしましょう。 また、頭や体に落ちてきそうなものはないか、地震のときに倒れてくる家具はないかも確認。照明器具の真下に寝かせるのも避けるようにしましょう。

理想的な赤ちゃんスペース・温度・湿度 

 エアコンの温度や湿度の表示は、大人の身長での快適温度なので、赤ちゃんが寝ている高さに温湿度計を置いてチェックを。新生児期は室温22度~25度、湿度は50~60%が快適な温度と湿度の目安です。時計やカレンダー、壁にかけた絵など、赤ちゃんの頭の上に落ちてくるものがないか確認。ベッドメリーなども頭側につけがちですが、落下の危険を避けるためにも、足もとに設置を。

 風通しがよく、換気がしやすい場所が望ましいですが、外気や直射日光があたる窓際からは赤ちゃんの寝るスペースを離しましょう。カーテンを閉めていても、窓からは冷気が入ってきて寒いものです。エアコンに空気清浄機能がついている場合は、換気をしてくれます。風向きも調節して、赤ちゃんに風が当たらないようにしましょう。フィルターの掃除機能がついていないものは、こまめに掃除を。

愛育病院院長 中林正雄先生

妊娠後期(30週) 妊婦の悩みQ&A

37才初産婦(しょさんぷ)30週です。すでにプラス10kgになってしまいました(ここ2週間でいきなり3kg増量)。自分の食欲がまったく抑えられません。間食がやめられず、常に何か食べてる状態です。少しでも空腹になると、変な気持ち悪さなんです。このまま行くと、産後が怖くてしかたありません。どうしたらいいでしょうか?
食欲を我慢するのはなかなかむずかしいものですね。体重の…回答を見る
妊娠30週です。病院で赤ちゃんが下がっていると言われ安静生活を送っています。赤ちゃんが下がるのはどうしてなのですか?そして赤ちゃんの発育に影響はないのでしょうか?気になり夜も眠れません。
赤ちゃんが下がっている原因にはいろいろなものがあり、一…回答を見る
30週に入りました。このごろ夜になると、寝苦しさとともに足の不快感がひどく、むずむずする症状でまったく寝つけません。やっと眠れたと思っても1、2時間おきに足の不快感で目が覚めており疲労がたまっています。まだ仕事もしているため、なんとか改善したいのですが、対処法はないでしょうか?
妊娠中はホルモンによる自律神経の乱れから睡眠が浅くなり…回答を見る
30週になる初マタです。切迫早産と言われているのですが妊娠前から腰痛があり、どんどん悪化してきています。起き上がるのもつらかったりするのですが、切迫早産でもできる腰痛の解消方法はありますか?
腰痛がひどいときは、無理して体を動かすのではなく、安静…回答を見る
今30週に入ったところです。 昨日から胸~太もも、腰のあたりに赤い発疹(ほっしん)みたいなものができてしまいました。かゆみがあるだけで痛くはありません。発熱もないのですが、何か病気になってしまったのか不安です。
妊娠後期になってから腹部に発症するじんましん(または多…回答を見る
妊娠30週に入った初産婦です。1週間ほど前から、鼻の奥に近いのどあたりに違和感を感じるようになりました。日中は違和感を感じるくらいですが、夜中寝ていると焼けるような痛みになり、つらくて何度も起きてしまいます。渇きにも似てる気がしますが、水を飲んでも症状は治りません。サイトなどで調べてみると、そういった症状の妊婦さんが多かったのですが、妊娠するとのどの焼けるような痛みが起こることはあるのでしょうか?
胸焼けがするというような症状を訴える妊婦さんはたくさん…回答を見る
もうすぐ30週になる初マタです。最近、胎動が少なくなってきた気がするのですがこの時期だとこんなものなんでしょうか?前は昼とかもたくさん感じていたのですがこのごろは昼にあまり感じなくなってきました。昨日の健診で見たら元気に心臓も動いていたので気にしすぎなのかも知れませんが……。さかごですし、そういったことも関係あるのでしょうか?
おなかの上のほうが胎動を感じやすいため、さかごの赤ちゃ…回答を見る
現在妊娠30週です。最近息苦しいことが多くつらいです。酸素が薄く感じます。心臓も苦しいです。胃も気持ち悪かったり、横になると胃酸が上がってきて焼けるように痛いです。夜になるととくにひどくなる気がします。産院では食事の量を減らして回数を多くしたり、早めに夕食をとるようにとアドバイスを受けました。でも症状は変わりません。どうしたら楽になるのでしょうか?
産院でも食事指導を受けていると思いますが、消化のいいも…回答を見る
今30週です。妊娠15週くらいから赤ちゃんがずっとさかごのままです。アドバイスを先生に聞いても、「左を下にして寝てください」と言われるだけです。実家の母には、「さかご体操などをもっと頑張らないから、さかごが直らないんだ!あなたの頑張りがたりないのが悪いんだ!」と言われ、「毎日10回でも20回でもさかご体操しなさい!」とまで言われました。そんなにして体には悪くないのか、私が悪いのか、と悩む毎日です。どうしたらいいのでしょう。それに、出産時や入院や帝王切開についてなどまったく産院からまだ説明はありませんが、説明があるまで待ったほうがいいのか、早めに聞いたほうがいいのか悩んでます。
通常、28週くらいの健診から「さかごですね」と言われ始…回答を見る
現在妊娠30週です。最近、何も考えずに大好物の生ハムとスモークサーモンを毎日のようにサラダに入れて食べていました。ふと気になって調べると、リステリア菌というものがあり、感染すると赤ちゃんに大きな影響があり、潜伏期間も90日と長い場合もあるとのことで、途端に不安になりました。感染してるかどうか、産院で調べることもできるのでしょうか?
リステリア菌は自然界に広く分布し、非加熱のナチュラルチ…回答を見る

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