妊娠中期 24

腰痛、肩凝り、頭痛を和らげよう

腰痛・肩凝り・頭痛

おなかが大きくなってくると、腰痛や肩こり、頭痛に悩まされるママも。正しい姿勢やストレッチで痛みを緩和しましょう。

正しい姿勢やストレッチ、血行促進で痛みを緩和して

 妊娠すると腰痛や肩こり、頭痛といった不快症状に悩まされる人も多いでしょう。腰痛は妊娠したことによるホルモンの影響で関節が緩み、筋肉やじん帯に負担がかかり、起こりやすくなります。また、大きくなるおなかを支えるために腰への負担はますます増えていきます。

 肩こりは乳房が大きくなって肩への負担が増えることや、姿勢の変化で起こります。そして肩こりから頭痛を併発することも。頭痛は妊娠前から悩まされている人もいますが、妊娠中はつわりやストレスが原因で起こります。いずれのトラブルもストレッチやマッサージなどで血行を促したり、姿勢を正すことで緩和できます。

頭痛に悩まされたら

 原因にもよりますが、まずは産科で頭痛の痛みの程度、痛い期間や頭痛以外の症状がないかなどを伝え、頭痛薬を処方してもらいましょう。

 自分で市販薬を使うのは控えて、頭を冷やしたり、休むことで症状の改善を待ちましょう。

頭痛の原因

 緊急度の高い頭痛があります。もともと高血圧の人は頭痛があったら注意が必要です。「妊娠高血圧症候群」と診断された場合も注意しましょう。親族にくも膜下出血の人がいたら要注意。普段頭痛持ちではないのに、急にガンガンと頭が痛くなった場合は受診を。急に高熱が出て、インフルエンザが疑われるときは、すぐに受診をしましょう。

以下の場合には緊急度は低いです
●つわり
 吐きけや嘔吐(おうと)などの代表的な症状のほかに頭痛を訴える人も。思うように食べられず、血糖値が下がり起こります。
●風邪
 頭痛のほかに、のどの痛みやせき、鼻水、発熱などがおもな症状。38度以上の熱がある場合はすぐに受診を。
●片頭痛
 頭痛のなかでも大半をしめる原因です。慢性的に痛みが現れることが多く、数時間から2、3日程度続きます。
●肩凝り
 運動不足だったり、姿勢が悪いと肩こりが起こりやすく、肩こりが頭痛を招きます。

愛育病院院長 中林正雄先生

妊娠中期(24週) 妊婦の悩みQ&A

24週の初産婦です。最近おなかが大きくなってきたのですが、伸びをしておなかが突っ張ったときに、おへそのあたりがキューッとなって、痛くて動けなくなりました。おへそを引っ張られるような、つったような痛みで何分かじっとしていると治りました。この痛みはなんだったのかとても気になります。おへそがつることはあるのでしょうか?
おそらく子宮が大きくなっていく過程で、おへそを中心とし…回答を見る
24週の妊婦です。今の時点で体重が5㎏~6㎏増えてしまいました。このペースだと臨月のときに何kg増えてるんだろうと不安になるばかりです。上の子のときは体重管理をきちんとせずに出産したため陣痛の時間がとても長くなってしまいました。出産まで約100日と少しありますがどのような食生活をしていけばいいのでしょうか。ちなみにBMIはやせ形の判定でした。
体重増加が気になっているのですね。BMIではやせ形とい…回答を見る
現在24週で7カ月の初ママです。健診では赤ちゃんも私も何も異常ありませんでした。しかし、掃除を40分程度していたらおなかが少し張った感じがあり、ゆっくり安静に過ごしました。そしてトイレに行ったらパンツに茶色いおりものがついており、トイレットペーパーには赤い鮮血がつきました。もう夜だったこともあり、安静にしなきゃという思いもあってすぐ病院に電話したところ、「2~3時間安静にして、出血が生理のようにドロドロ出ていたら病院に来てください。出血が治まっていたら心配いりません」と言われました。1時間半たったら、痛みも張りもなくなりました。でもトイレにいくと血の混ざった尿が出ます。トイレットペーパーには薄くピンクの色がつきました。赤ちゃんの胎動は変わりなくよく感じます。病院へは行かずこのまま安静にしといたら本当に大丈夫なのでしょうか?
通常、24週あたりのこの時期は妊娠生活も体も安定してい…回答を見る
妊娠24週の初産婦です。もともと、おなかを壊しやすい体質だったのですが、妊娠中の腹痛を伴う下痢のとき、1時間くらいトイレから出られないときがあります。おなかの赤ちゃんは大丈夫なのでしょうか。ママの痛みなど、おなかの赤ちゃんは、感じたりするのでしょうか。
妊娠すると便秘になる妊婦さんは非常に多いですが、中には…回答を見る
妊娠24週です。立ち仕事をしていておなかの張りはいつもありましたが、初めて下腹部が痛んだので、産院へ行ったら「子宮頸管(しきゅうけいかん)が前回の健診時より短くなっているので安静に」と言われました。仕事を休んでいるのですが、一度短くなった子宮頸管は安静にしていれば元に戻るんでしょうか?
おなかの張りが原因で子宮頸管が短縮しているのなら、張り…回答を見る
24週の初マタです。最近、ふと思ったのですが顔に使う美容液や乳液、洗顔オイルなどは、とくに何を使っても大丈夫でしょうか?気にしていなかったのですが毎日、使うものなので気にしたほうがいいでしょうか?
妊娠によって肌質が変わり、今まで使っていた基礎化粧品が…回答を見る
38才、24週です。1人目の妊娠のとき妊娠高血圧症候群(にんしんこうけつあつしょうこうぐん)になり37週に入っていたこともあり帝王切開で出産しました。今回、前回はなかっためまいが最近起こるようになりました。血液検査では貧血ではないようで、血圧も正常で様子を見ることになりましたが、妊娠前にもなかった症状に、原因もわからず不安を感じています。
めまいはホルモンの影響で自律神経が不安定になりやすい妊…回答を見る
現在24週の初マタです。先日ダンナとの性交のあと、いつもは張りがわからないのに、そのときは「あっこれがおなかの張りなんだ」とわかるくらいおなかが張りました。 血は出ていません。ですが、そのあとからなんとなくおなかの張りが気になります。 やはり性交はしないほうがいいのですか?
今の「張る」状態が続くようならセックスはしないほうがい…回答を見る
現在7カ月初マタです。24週終わりあたりから夜横になってると胃酸が逆流するというか口から出てきそうになります。実際吐いてはいませんが、耐えているときは応答もできないくらい大変です。いきなり来るし、こんな感覚初めてで、すごい気持ち悪いです。夕飯の食べすぎ?とも考えましたが、2時間以上たっても起こります。楽になる方法が知りたいです。
大きくなった子宮で胃腸が押し上げられていること、さらに…回答を見る
今日24週に入って初めて血便が出ました。何か問題があるのでしょうか?おりものも毎日出てにおいも気になります。
診察しないとわからないので、かかりつけの産院を受診しま…回答を見る

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