妊娠中期 19

適度な運動で体重コントロールを始めましょう

胎盤が完成して、妊娠そのものが安定する安定期に入ります。

赤ちゃんはさまざまな動きをするようになり、それを胎動として感じるママも出てくるでしょう。

妊娠経過が順調で体調のいい人は、適度な運動を始めましょう 

 妊娠19週になりましたね。妊娠5カ月の4週目で、5カ月の最後の週になります。 子宮は大人の頭大になり、おなかも、まさにふくらんだ風船のように目立ってきます。やせ形の人も少し皮下脂肪がついてきて、みんなふっくらとやさしい丸みを帯びた体つきになってきます。 産後の授乳に備えて乳腺が発達していくため、とくに大きくなるのが乳房です。バストは、2カップほどボリュームアップします。乳腺の発達を妨げないように、ゆったりめの服で過ごすようにしましょう。 母乳を出す準備は着々と進んでいます。妊娠中から乳頭に黄色っぽい分泌物がにじみ出る人も。洗い流したりふいたりして、乳頭はいつも清潔にしておきましょう。

 おなかの赤ちゃんが羊水の中でぐるぐる回ったり、子宮壁に触れたりする動きを、ママは胎動として感じることができるようになります。おなかに手を当てて、何か感じませんか? 「あっ、小さな魚が泳いでいる」「あら、腸が動いたのかしら」など、感じ方はさまざまなようです。常に動いている人、皮下脂肪の多い人などは感じにくい傾向があります。 つわりがなくなり食欲が旺盛になるため、体重が急に増え始める時期です。和食中心の低カロリー食や適度な運動を心がけましょう。妊娠中の運動には、ウォーキングなどの有酸素運動や体をやわらかくするマタニティエクササイズなどがおすすめです。

皮下脂肪がつき始め、体の動きはさらに大きくなります

おなかの赤ちゃんの成長【16~19週ごろ】

●骨が丈夫になり、筋肉がついてきます。
●皮下脂肪がつき始めます。
●体の動きが豊かになり、上体を後ろに反らす、足を前にグーンと伸ばす、首を左右に振る、手の指を握るなどの動きをするようになります。
●皮膚に厚みが出て赤みがかり、全身に胎毛が生えます。
●髪の毛が生えます。
●手を口元にもってくるなどのしぐさをすることも。

赤ちゃんの骨はやわらかい軟骨ですが、さらに丈夫になり、筋肉がついてきます。皮下脂肪がつき始めるのもこのころ。そのため、体の動きが少しずつ大きくなってきます。胎動をママが感じ取れるまで、あとちょっと!

このころの超音波写真

全身が写るのは18~19週ごろまで

上あごの骨が成長し、白く鮮明に確認できました。へその緒や体の一部も見えますが、断面なので丸く写ります。体格が大きくなり、超音波で全身が写るのは18~19週ごろまで。

かしわざき産婦人科 柏崎香織先生

妊娠中期(19週) 妊婦の悩みQ&A

現在19週、初めての妊娠です。夜、横になったり寝返りを打ったりするとおなかが張り、朝目覚めたときもおなかの張りを感じます。そのままの姿勢で大きくゆっくり呼吸すると治まるのですが、17週ごろからよく張るようになりました。立ったり座ったりしているときは、張りを感じません。どうしたら張らなくなりますか?
一般的に、動いているときは張りを感じにくいものです。お…回答を見る
妊娠19週です。たまに、おなかを中から押される感じがあり、その際に右側だけが張ります。しかし、張りも1分もたたないうちに治まってしまいます。これは、赤ちゃんが、中から押してるということですか?それとも、張っているのでしょうか?こういった場合も、主治医に相談して薬をもらったほうがいいのでしょうか?
右側だけがかたいなら赤ちゃんが押している可能性もありま…回答を見る
妊娠19週で仕事も普通にしています。最近便秘になり3日に一度しか出なくなったのですが、便が出ると必ず油みたいなのが浮いています。これは何か赤ちゃんに影響があるのでしょうか。
妊娠中に限らず、排便したときに油が浮くことはよくありま…回答を見る
19週の経産婦(けいさんぷ)です。1人目は帝王切開でした。今回は部分前置胎盤(ぶぶんぜんちたいばん)と診断されましたが、まだ1カ月は保育士を続ける予定で運動会もあります。ハードな毎日で、時々おなかの張りや軽い痛みもありますが、長引くことはないです。安静にするほうがいいのですか?
胎盤が子宮口をすっかり覆ってしまっている状態を前置胎盤…回答を見る
妊娠5カ月です。そろそろ腹帯をする時期かと思うんですが、産院で聞いたら、着けたければ着けていいと聞いたんですが……赤ちゃんにとって、着けるのと着けないのとどちらがよいのでしょうか?
腹帯は、赤ちゃんが無事に生まれることを願う、日本独自の…回答を見る
もうすぐ6カ月の初マタです。最近胸の張りがひどいのでよくマッサージをしています。搾乳するときのような動きをしたら、乳頭から少しベタつきのある透明の液体が出てくるようになりました。これは母乳なのでしょうか??
ベタつきのある透明の液体は、母乳です。それはもうすでに…回答を見る
妊娠5カ月です。おなかの張りはお医者さんが触ったり見たりしてもらわないと、わからないものですか?自分ではいまいち感覚がよくわからないんですが。
妊娠5カ月だと、張りを感じないことも多いかもしれません…回答を見る
現在妊娠5カ月です。マタニティスイミングをしたいと思っています。自分の好きなとき、好きな時間に通える公共のプールに行きたいのですが、自己流にウォーキングをしても大丈夫ですか?それとも指導を受けないとダメですか?
妊娠経過がわからないので「自己流で大丈夫」かどうかは判…回答を見る
妊婦のおなかがグーッとなるときは、おなかの赤ちゃんには大音量でうるさくないのでしょうか?
5カ月(19週)ごろになると、おなかの赤ちゃんはママの…回答を見る
19週です。妊娠前から睡眠時に無呼吸があるとよく言われていたのですが、赤ちゃんに影響はありますか?何か、詳しい検査などしたほうがいいか教えてください。
睡眠時に無呼吸があるというのは、医師の診断を受けたこと…回答を見る

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